Repère les points positifs dans ta vie
Inspiration Psycho

Repère les points positifs dans ta vie

Tu as l’impression que ta vie file à toute vitesse et que rien ne change jamais vraiment ? Vérifie ces 10 points et dis-moi lequel te fait défaut.

Ne laisse pas l’opinion des autres contrôler ta vie
N’aie pas honte de tes échecs passés
Sois sûr·e de ce que tu veux
Arrête de repousser les buts qui sont importants pour toi
Choisis, tout le temps
Tu n’as pas besoin d’avoir toujours raison
Ne fuis pas les problèmes que tu pourrais résoudre
Ne trouve pas d’excuse, prends des décisions
Repère les points positifs dans ta vie
Apprécie le moment présent

Repère les points positifs dans ta vie

–  Ce que tu vois dépend entièrement de ce que tu recherches –
– Tu auras du mal à être heureux·se un jour si tu n’es pas reconnaissant·e pour les bonnes choses de ta vie –

 

Tu as tendance à voir tout en noir, la vie est injuste avec toi, tu es persécuté·e, tu es une pauvre petite victime ?

Alors ta vie ne s’améliorera jamais. Désolée de te décevoir, mais si tu te perçois comme une victime, tu seras une victime pour l’éternité.

 

Quel est le secret des gens heureux ?

Si tu te poses la question, c’est tout de même que tu veux agir, tu veux faire quelque chose, non ?

Ou alors tu espères une solution tombée du ciel, une facilité… en lisant une phrase, tu seras heureux·se, enfin, et plus aucun malheur ne t’arrivera.

Sauf que la vie ne fonctionne pas ainsi. Crois-moi, même les gens les plus heureux ont des problèmes. Même les gens les plus heureux pleurent parfois. Même les gens les plus heureux subissent des épreuves difficiles.

Ce qui les différencie des gens malheureux ?

Ils ont décidé de voir le bon côté des choses.
Ils focalisent sur le positif dans leur vie.
Ils passent plus de temps à éprouver de la gratitude qu’à se plaindre.

 

Il est difficile de se déconditionner quand on a passé toute sa vie à se plaindre et à se poser en victime, j’en suis consciente. Changer d’état d’esprit te demandera du travail. Un travail de longue haleine. Mais c’est la seule voie. Aucun miracle ne se produira.

 

Toi seul·e peut décider ici et tout de suite de modifier ton état d’esprit. Ça commence par : arrêter de te plaindre publiquement, arrêter de toujours être la plus grande victime dans la salle. Puis, tu pourras passer à la deuxième phase : arrêter de t’auto-flageller dans ta tête.

 

Comment arrêter de te plaindre ?

1. À chaque fois que tu te rends compte que tu te plains : arrête.
Ça te demandera de l’entraînement de le reconnaître, souvent, on y est tellement habitué qu’on ne s’en rend même plus compte – si tu as besoin d’aide pour démarrer, je suis là.

2. Une fois que tu as stoppé la plainte en cours, demande-toi ce qu’il y a de si terrible dans ta situation.
Que risques-tu réellement ? De quoi as-tu peur en fait ?

3. Puis demande-toi : « que pourrais-je retirer de positif dans cette situation finalement ? »
Encore un exercice difficile quand on n’a pas l’habitude… demande leur avis aux autres, ils sont plus objectifs que toi pour trouver du positif dans tes « malheurs ».

4. Enfin, arrête de penser à la situation dont tu te plains, immerge-toi dans un maximum de positivité.
Fais une pause : écoute de la musique, va faire un tour, sers-toi une tisane, rince-toi le visage, regarde les animaux dehors, écris à une personne positive, regarde une vidéo drôle…

 

Tu veux une astuce supplémentaire pour focaliser sur le positif dans ta vie ?

Tiens un bocal de gratitude. Participe à ce défi avec moi en 2018 : chaque semaine, je note mes gratitudes.

 

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Elina
 

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Et si tu n’avais plus à être malheureux·se ?

JE VEUX GOÛTER AU BONHEUR

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